Inédito foi o Isolamento Social, medida de segurança biológica que vivenciamos desde março/2020. Como assim ?????? Não posso abraçar e beijar os meus queridos ????? Tudo para não contaminar ou ser contaminada por um vírus.
O que fazer com as reuniões presenciais do AL-Anon suspensas ??? Puxa vida .... Foi um "PIT STOP" na correria da vida. A única saída era adaptar-me.
O Programa me dotou de ferramentas para prática permanente ao longo da vida: Então passei a focar no lema "Um dia de cada vez". Com maior intensidade, para manter a atenção plena no Agora.
Habituei-me a questionar o que estava acontecendo comigo nesse exato momento e percebi que observar as emoções é tão importante quanto observar os pensamentos, assim tratei de ficar alerta para não deixar as emoções assumirem o controle, pois elas conseguem isso com facilidade.
É comum estabelecer um círculo vicioso entre pensamentos e emoções, porque um alimenta o outro. Como consigo romper esse círculo? Usando os lemas, abro um espaço no fluxo de pensamentos e aí ocorrem lampejos de alegria, amor e serenidade. No início são breves momentos, mas com a prática começam a se dilatar. Vale a pena tentar.
Anônimo
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